.gif)
أنشطة بسيطة في المنزل لتحسين الانتباه والوظائف التنفيذية لدى الأطفال
ما المقصود بالوظائف التنفيذية؟
الوظائف التنفيذية هي مجموعة من المهارات الذهنية تساعد الطفل على التخطيط، وتنظيم الوقت، وتذكّر التعليمات، وضبط الانفعالات. عندما تضعف هذه المهارات يظهر الطفل كأنه «غير منظم» أو «لا يسمع الكلام» رغم أنه يحاول قدر ما يستطيع.
كثير من الأطفال الذين يعانون من صعوبات تعلّم أو اضطراب الانتباه يحتاجون إلى تدريب إضافي على هذه المهارات داخل الروتين اليومي، من خلال أنشطة بسيطة وليست دروسًا ثقيلة.
مبادئ قبل البدء في الأنشطة
1. التركيز على المتعة لا على الأداء
الهدف من الأنشطة هو تدريب الدماغ بطريقة مسلية، لذلك من الأفضل اختيار ألعاب تناسب اهتمامات الطفل بدل فرض تمرينات مملة.
2. فترات قصيرة ومتكررة
5–10 دقائق من النشاط المركّز تكون غالبًا أفضل من نصف ساعة طويلة ينتهي فيها الطفل بالتعب أو الانفجار. يمكن توزيع الأنشطة على فترات اليوم.
3. ربط النشاط بروتين ثابت
من المفيد ربط كل نشاط بوقت محدّد، مثل «لعبة الانتباه» بعد الوجبة أو قبل النوم، حتى يتحوّل إلى عادة يسهل الحفاظ عليها.
أنشطة منزلية لتعزيز الانتباه
1. لعبة البحث عن الكنوز الصغيرة
- اختاري مجموعة أشياء صغيرة (أقلام، مكعبات، قطع لعب) وخبئيها في الغرفة.
- أعطي الطفل تعليمات بسيطة: «ابحث عن ثلاث قطع زرقاء فقط».
- يمكن زيادة التحدي تدريجيًا بإضافة شروط مثل اللون والشكل معًا.
2. لعبة «استمع ثم نفّذ»
- ابدئي بتعليمات قصيرة من خطوة واحدة: «المس الباب» أو «صفّق ثلاث مرات».
- انتقلي بعد ذلك إلى تعليمات من خطوتين أو ثلاث: «اذهب للمطبخ، أحضر ملعقة، وضعها على الطاولة».
- يمكن تبديل الأدوار وجعل الطفل يعطي التعليمات للأهل لزيادة الحماس.
3. قصص قصيرة مع أسئلة تركيز
- اقرئي قصة قصيرة جدًا ثم اطرحي أسئلة بسيطة: «أين كان البطل؟ من ساعده؟».
- يمكن رسم مشهد واحد من القصة وتذكّر تفاصيله معًا.
أنشطة لتنمية التنظيم والتخطيط
4. ترتيب الحقيبة أو المكتب بخطوات واضحة
- قسّمي المهمة إلى خطوات مكتوبة أو مصورة: إفراغ الحقيبة، فرز الكتب، وضعها حسب المواد.
- كرري نفس الخطوات كل مساء لمدة أسبوع حتى تصبح عادة.
5. مشروع طبخ صغير
- اختاري وصفة بسيطة (ساندويتش، سلطة فواكه) واكتبي الخطوات في ورقة.
- دعي الطفل يضع علامة ✓ أمام كل خطوة ينجزها بالتسلسل.
6. لعبة التخطيط لرحلة قصيرة
- تخيّلوا خروجًا إلى الحديقة أو زيارة قريب، واكتبوا معًا ما يجب أخذه: ماء، قبعة، لعبة…
- يمكن للطفل أن يتحقق من القائمة قبل المغادرة.
أنشطة لضبط النفس وتنظيم الانفعال
7. لعبة الإشارة الحمراء والخضراء
- اتفقوا على أن «أخضر» تعني الحركة و«أحمر» تعني التوقف التام.
- شغلوا موسيقى أو لعبة حركية، وعند قول «أحمر» يتوقف الجميع عن الحركة كتمثال.
8. بطاقات «ماذا أفعل عندما أغضب؟»
- اكتبي مع الطفل ثلاث طرق هادئة عند الغضب: التنفس العميق، شرب ماء، إخبار الأم.
- ضعي البطاقات في مكان واضح وارجعي إليها عندما يبدأ في التوتر.
9. دقيقة تنفس هادئ قبل النوم
- استلقوا معًا وركزوا على شهيق بطيء وزفير بطيء لعدة مرات.
- هذه الدقيقة القصيرة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي قبل النوم.
تحميل قائمة جاهزة بأنشطة الانتباه والتنظيم في المنزل
يمكنك تحميل ورقة عمل تحتوي على قائمة مختصرة بهذه الأنشطة وغيرها، مع خانة لتحديد الأيام التي جرّبتم فيها كل نشاط، حتى تتابعي تقدّم طفلك وتختاري ما يناسبه دون ضغط.
تحميل قائمة أنشطة الانتباه والتنظيم